Dia de la Salud: Envejecimiento activo y saludable

El dia 7 de Abril es el Dia Mundial de la Salud. En este año se celebrará bajo el lema “Envejecimiento activo y saludable”.

Como todos sabemos, a lo largo del siglo XX, todos los avances en la ciencia y la medicina han permitido que la esperanza de vida de las personas aumente, llegando a vivir una tercera edad muy saludable y activa. En estos momentos, sobretodo en los países más desarrollados, la población mayor de 65 años es cada vez mayor. El envejecimiento de la población está provocando grandes cambios en nuestra sociedad porque nos tenemos que enfrentar a nuevos problemas y oportunidades, lo que impulsa que la Organización Mundial de la Salud haya decidido dedicar este año este día tan especial a este hecho.

En Cruz Roja, y en nuestro caso, en Móstoles y Navalcarnero, fomentamos el Envejecimiento Activo de nuestros mayores. Tenemos diferentes talleres, cursos y actividades pensados por y para ellos. Con dichas iniciativas pretendemos transmitirles estilos de vida saludables y mantenerlos activos y con energía para seguir caminando y viviendo día a día, intentando paliar su soledad.

El cumplir años no tiene que ser sinónimo de enfermedad o de que nuestra calidad de vida tiene que empeorar. Es cierto que hay personas más sanas que otras, y que con el paso del tiempo, somos más débiles y vulnerables, pero esto también viene influenciado por cómo nos cuidemos.  Cuando se vayan cumpliendo años, tenemos que ir tomando conciencia de lo cambios que experimentamos y aprender a disfrutar de los pequeños placeres que nos va dando la vida.  Desde Cruz Roja queremos darte algunos consejos sobre cómo podemos conseguir esto:

- Una buena alimentación e hidratación: Comer bien es importante. Si a nuestro cuerpo le suministramos buen combustible, funcionará mejor. Una dieta adecuada y equilibrada, como la nuestra, hará que tengamos mejor salud. Es recomendable realizar al menos 5 comidas al día, evitando las comidas copiosas. Y por último, no te olvides de beber. Las personas mayores tienen que ingerir al menos un litro y medio de líquido, ya sea agua, zumo o caldos.

- Muévete: Hacer ejercicio es fundamental. No hay que quedarse quieto en casa sin hacer nada. Es fundamental hacer ejercicio para mantenernos saludables. Ya no solo porque aporta beneficios a todo el organismo, sino porque mejora nuestro estado de ánimo. Eso si, se tiene que tener en cuenta el ejercicio más adecuado según las limitaciones: intensidad, duración, frecuencia… Pero algo que todo el mundo puede hacer y que no requiere un gran esfuerzo es caminar.

Pero no solo hay que mover el cuerpo, sino también la mente. Leer, escuchar música, hacer crucigramas, resolver puzzles… todas estas cosas nos permiten hacerlo y así se pude mantener la mente ágil y evitar las pérdidas de memoria.  En Cruz Roja, tanto en Móstoles como en Navalcarnero tenemos talleres de Memoria y Gimnasia Pasiva para ayudar a cumplir con estos propósitos.

- Ir al médico de forma periódica: Es posible que te encuentres bien, pero no viene mal ir al médico un par de veces al año. SI se padece alguna patología o enfermedad que  requiera medicación es importante manejar correctamente la medicación prescrita y hacer caso de nuestro médico de cabecera.

Y recuerda algo: ser mayor no es sinónimo de ser inútil. Puedes hacer muchas cosas. Aprovecha el tiempo libre y disfruta de la vida!!!!

Mujeres con historia (I): Carmen de Burgos

Carmen de Burgos

Carmen de Burgos se puede considerar la primera periodista mujer en España. Nació a mediados del siglo XIX en Almería, en 1967. A los dieciséis años se casó Arturo Álvarez, hijo del gobernador de Almería, en contra de la voluntad de su padre. Por aquel entonces, empezó a tomar contacto con el mundo del periodismo al comenzar a colaborar en el periódico más importante de la provincia. Años después, por problemas en su matrimonio, decidió divorciarse y junto a su hija, se marchó a Madrid para comenzar de cero. Hay que considerar que esto, hace algo más de 100 años era algo escandaloso y estaba mal visto por la sociedad.

Una vez en la capital, Carmen decidió comenzar a estudiar magisterio a la par que comenzada a colaborar como articulista en varios diarios. Entre otros, escribió en: La España Artística, La Educación, Album Ibero-Americano, La Correspondencia de España, El País, ABC, Feminal, La Alhambra, El Liberal, Tribuna Pedagógica, Por esos mundos, La Esfera, El Turbión. Fue redactora de El Heraldo y El Nuevo Mundo de Madrid. Fue miembro activo de la Asociación de la Prensa y de la Sociedad de Escritores y Artistas, Ateneo, Protección de la Infancia y «otras sociedades científico literarias». Fue también la primera mujer corresponsal de guerra en España.

Carmen de Burgos fue paralelamente una ferviente defensora de los derechos de la mujer. Reivindicaba el derecho de la mujer a la educación y su papel en la sociedad. Fue una firme defensora del sufragio universal.

Finalmente, el día 9 de octubre de 1932 fallecía en Madrid esta gran mujer.

FUENTE: Fundación Carmen de Burgos

Carnavales en El Club de los Abuelos de Cruz Roja

El martes 21 de febrero a las 17:00h, una princesa, un mexicano, una adivina, un pirata, una niña, un chef y muchos personajes más inundaron el Club de los Abuelos que hay en la Asamblea de Cruz Roja Móstoles-Navalcarnero para celebrar una gran fiesta de Carnavales. Nuestros voluntarios engalanaron el espacio, y se puso en marcha el baile. Unos con otros bailaron y demostraron lo buenos danzarines que son dejando a tras la vergüenza. Las risas y la diversión se prolongaron durante toda la tarde, porque al fin y al cabo, no hay límite de edad para disfrazarse y disfrutar como unos niños. Como todos los años, este repetimos y se lo pasaron en grande.  A la hora de recoger, nuestros simpáticos abuelos disfrazados prometieron repetir el año que viene. Mismo lugar, misma hora y misma ilusión.